通过七迹象自测是否蛋白质缺乏 日常如何科学补充蛋白质
高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。如果你正在减肥，这个比例可以适当提高20%-25%。蛋白质是重要的营养成分，同时高蛋白质的食物饱腹感强，消化时间长，也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢？和仙柚常识网一起来看看吧。
蛋白质摄入不足的危害
1、即使运动了脂肪也很难燃烧...
饭后吃水果加重身体负担 吃水果有讲究别犯这些错误
很多人保持着饭后吃水果的习惯，这是大家最常见的生活习惯。究竟在饭后吃水果是不是健康呢？怎么吃才能保持自己的身体健康呢？目前大家吃水果的习惯还是在饭后，这是潜移默化的融入到生活中，大家应该正视自己的生活习惯，这样吃的方法对吗？其实是一种对于身体来说很不好的习惯。为什么这么说呢？和仙柚常识网一起看看吧。
原因一：
当我们刚刚吃完饭后，食物还未完全消化...
经常喝茶有养生的功效 这10类人不适合喝茶
喝茶是很多老人和年轻人的一种生活爱好，平时待人接物的时候，最常使用的还是茶叶。茶叶是自古以来的中华瑰宝，古代的茶路闻名远洋，也是老祖宗留下来的好习惯。多喝茶的好处有很多，喝茶对养生生活会很不错。大家都知道经常喝茶有养生的功效，甚至有的人常年都喝茶。但是就有几类人是不适合喝茶的，下面仙柚常识网就和大家具体的说说。
这10类人不适合喝茶
1、醉酒者慎...
不吃早餐易患胃病 健康早餐种类要丰富
现在很多上班族，早上都会为了多睡一会选择不吃早餐，有的是为了减肥而不去吃早餐，这种方式真的对吗？想要拥有健康苗条的身材，早餐是不可少的，平时不吃早餐，会诱发多种疾病，会对身体健康产生不良的影响。关于不吃早餐的危害以及如何健康的吃早餐，下面就让仙柚常识网来为你介绍一下吧！
没有精神
不吃早餐的危害性有哪些？不吃早餐，人的精神状态就会越来越差。在8到...
早餐的四种健康吃法 不吃早餐的危害
生活中大家对于早餐的概念是，不吃，对于很多的年轻人来说，不吃早餐是常有的事情，对于这样的问题大家不以为然。其实这一点对大家的身体伤害还是很大的，这对大家的健康损害也是比较多的。很多白领忙于工作，对早餐没那么重视，这也是生活的习惯或者是工作的原因导致的。那么，不吃早餐的危害是什么？哪些早餐是健康的标准呢？下面跟随仙柚常识网了解一下吧！
早餐的四种健康吃...
喝酒后会头痛的原因 酒后头疼喝杯橙汁解毒又解渴
喝酒之后，出现的醉酒状态，相信大家在日常生活中看到的还是比较的多，因为出现这些症状的时候，大家还是比较的难受和困扰。头痛是喝醉酒后常见的症状，这一点会影响人喝酒后第二天的生活，要及时的改善应该怎么做呢？下面大家和仙柚常识网看看这些方法。
喝酒后为何会头痛？
1、酒后头痛--杂醇油惹得祸：无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是...
牛奶喝法不对会让健康大打折扣 应当因人而异适度适量
早餐喝一杯，开启一整天的活力；睡前喝一杯，助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好？很多人也许就不清楚了。下面跟随仙柚常识网了解一下吧！
喝牛奶是个"技术活"，喝法不对可能会让健康大打折扣，应当因人而异，适度适量。
1、购买牛奶。
优质牛奶颜色乳白，乳香清淡，口感稀薄，...
能促进心脏健康的15种水果 有很好的护心作用
你知道吗？水果不仅能带给我们口感上的享受，还有很好的护心作用。下面仙柚常识网总结了能促进心脏健康的15种水果。
1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30%的可溶性膳食纤维，这种膳食纤维有助减少体内的胆固醇含量。建议洗净后连果皮一起吃，削皮会失去一半的膳食纤维。
2、杏。杏富含具有抗氧化作用的维生素C，有助预防慢性疾病，如癌症和心脏病。...
关于吃鸡蛋的讲究 最靠谱的吃鸡蛋指南
蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材，无论中外，家家户户冰箱里的"存粮"里都少不了鸡蛋。养生、保健文化兴起，如此平常的鸡蛋，居然有了诸多禁忌，比如：一天只能吃一个鸡蛋；蛋黄胆固醇高，扔了别吃；孕妇可多吃鸡蛋……这些吃鸡蛋的"讲究"有的对，有的属于误区，在此给您权威解惑，还赠您靠谱的"吃蛋指南"。下面跟随仙柚常识网了解一下吧！
饮食均衡者一天一个蛋...
洗草莓既洗的干净又不失去甜味的方法 美味草莓的健康吃法
又到了吃草莓的季节了，诱人的草莓大家都喜欢吃吧？可是着可爱娇嫩的水果不是很好洗干净，更是不能用力使劲洗。要怎么办呢？一般人洗草莓的方法就是用水浸泡，之后去掉草莓顶部的叶头。说这样脏东西会被水泡出来，之后再洗洗就干净了。但是水清洗浸泡，甜味就去了大半。那如何洗草莓才既洗的干净有不失去甜味呢？下面跟随仙柚常识网了解一下吧！
1、洗草莓的时候不要去叶头，就...